🦾 „Pojď to dáš, ještě jeden, ještě jeden, sám, sám, jedeš sám!“ Zní vám to povědomě? Není divu. Pokud chodíte do komerční posilovny, tak to tam pravděpodobně zažíváte často. Nutno říci, že člověk, jenž většinou vyřkne tuhle větu sotva lapá po dechu, protože jistí kámoše. Cože? To nedává smysl, když jistí a necvičí. No, právě toto je často krutý odraz reality. 🤯
Každý den to vidíme z první ruky. Lidi (často muži) přijdou do fitka a po 5 minutách na páse si naloží nesmysl na činku, která je zrovna po ruce. 
S parťákem se hecují, kdo zvedne víc a každou sérii jedou do selhání, kde si více zacvičí člověk, který “jistí”, než ten, který cvičí. 
Toť k vysvětlení prvního odstavce našeho příběhu.
Při cvičení mají rukavice, trhačky, pás kolem břicha a pořádné boty s tlustou podrážkou. Aby se dobře zvedalo. Na nějaké zdraví tady sere pes. 💩 Jde o gainz a ty já přece chci, čekat nebudu, musím to urvat. No pain no gain! 🔥
❌ Možná trochu přeháním, ale opravdu mě až děsí, kolik lidí cvičí stylem uvedeným výše. Věřte mi, sám jsem tam byl a myslel jsem si, že když z každého tréninku nebudu lézt po čtyřech, tak jsem cvičil špatně. Světe div se, ono to tak úplně není. Vlastně je to přesný opak toho, co na tom tréninku chcete dělat a je jedno, jaký máte cíl.
✅ Zkuste nad tím cvičením přemýšlet jako nad dovedností, což konec konců je. Když pak začnete, snažte se „učit“. Zdokonalovat tu danou dovednost. Zabere to více času, ale dlouhodobě z toho budete těžit. Dokonce pak může přijít i na nějaké hecování. Někdy je samozřejmě potřeba jít přes pomyslný limit, ale rozhodně ne na týdenní bázi. Nechte ego před posilovnou a běžte se tam učit/opakovat/zlepšovat. ✅ Ne dělat zabijácký workout den za dnem. Krátkodobé máte lepší pocit, dlouhodobě si zaděláváte na problém. 
🏠 Neberte mě špatně, já mám taky radost, když cítím každý sval na těle a když vím, že jsem si to opravdu oddřel, jenže něco takového je zkrátka a dobře dlouhodobě neudržitelný přístup. Když stavíte dům, nejdříve musíte vystavět kvalitní základy. Střechu stavíte až na konec. V dnešní době vidíme čím dál více střech, bez jakékoliv opory.
⏫ Cvičení a zvedání železa je dovednost a skill. Začněte lekcí 1 a s konzistencí a trpělivostí, která je hnána železnou disciplínou se časem dostanete na lekci 100. Nový jazyk se také nebudete učit od konce. Teda, alespoň doufám.
A pokud si nevíte rady a jste z Liberce či okolí, tak nám klidně napište, pomůžeme vám s prvními lekcemi. 😊
Vybalancujte TO! ⚖️